冬は太りやすい？痩せやすい？昇降運動でカロリー消費（42日目）

冬はダイエットに向いているのかそれとも不向きなのか？

食欲の秋から始まり冬って食がおいしい季節でもあります。

ついつい食べすぎるなんてこともあります。

今とか12月で忘年会シーズン真っ盛りなので、
飲み食いが多くなりますし、正月はお餅を食べたりして太ったという経験がある方も多いと思います。

鍋もおいしいですよね。
おいしいからたくさん食べてしまいます。

なので、イメージ的には冬は太りやすいイメージがありますが、
実際のところはどうなのでしょうか？

気を付けないと太りやすいけどダイエットには最適？

ちょこっと調べてみたのですが、
冬は熊みたいに脂肪を溜めこもうとする傾向があるため、
太りやすいことは太りやすいみたいです。

ですが、逆に言うと体を冷やさないために体内での燃焼は盛んになるようです。

体温を下げないようにガンガン体内で燃焼して一定に保とうとします。

だからずっと暖かいところにいておいしい食べ物を好きなだけ食べていては太ると思いますが、
食事を適度に抑え、寒い外でランニングやウォーキングなどをすれば、他の季節よりもダイエットしやすいと思います。

冬の朝は布団から出たくないですし、
特に最近のこの異常な寒さは厳しいですが、
ダイエット中の方なら、
寒い時ほど体内ではよく燃えていて痩せやすいと思って寒さも前向きにとらえましょう！

寒すぎると血流も悪くなり肩こりや冷えになるので注意が必要ですが、
軽い薄着を意識すると脂肪燃焼に良いかもしれませんね。

昇降運動1時間しました

足首の休息期間が今日で1週間です。

足首の腫れはかなり治まりました。

ただ、つま先をグイッと伸ばす感じにすると足首が痛みます。

この痛みがなくなり、正座しても大丈夫になれば、ランニングを再開したいと思います。

今日はカロリー消費のために、昇降運動を1時間しました。

それなりに汗をかきますし、テレビを観ながらでもできるので楽ちんです。

ランニングを休んでいる間の足腰の筋力の低下を防ぐためにもいいかなと思っています。