「 月別アーカイブ：2015年01月 」 一覧
ダイエットには半身浴より全身浴！？ランニング休息日（87日目）
2015/01/31 | ランニングの記録
カロリー消費が大きいのは全身浴 何かのニュース記事で見かけたのですが、 ダイエットのためのカロリー消費には半身浴よりも全身浴の方が良いようです。 半身浴は上半身は冷えた状態で、下半身を温める
トレーニングは負荷を掛けないと意味がない！ランニング86日目
2015/01/30 | ランニングの記録
トレーニングで甘えてもしょうがない 何も目的なくランニングをしているのであれば、 しんどくない程度にランニングをすれば良いと思います。 でも例えば、フルマラソンを完走したい！とか、 1km
仕事に役立つランニング活用法！ランニング85日目
2015/01/29 | ランニングの記録
ランニングを始めて気付いたこと ランニングを始めて思ったことがあります。 それは仕事にも役立つということです。 ランニングによって体が元気になって仕事に集中できる というのも確かに
ランニング時の喉の痛みは本当に乾燥だけが原因？ランニング84日目
2015/01/28 | ランニングの記録
喉の痛みにも種類があると思います 今日は出だしを自分なりのハイスピードで走ってみました。 どのくらいの速度かといいますと、 1km当たり4分43秒ペースです。 自分の中でのランニング時
ふくらはぎの筋肉痛を回復！雨でランニング休止（83日目）
2015/01/27 | ランニングの記録
やっぱりふくらはぎへの負担がでかい かかと着地でもなく、 つま先着地でもなく、 なるべく足の真ん中での着地を心掛けてはいますが、 まだフォームが慣れていないのか、 ふくらはぎへの負担が大きく
フォアフットよりミッドフット！？ランニング82日目
2015/01/26 | ランニングの記録
フォアフット走法よりもミッドフット走法の方が良い？ ランニングって足の着地の仕方で3つに分かれてるんですね。 それこそ最近、1月になってから知ったのですが。 これまではランニングなどの長
マラソンに向けてランニンググッズ購入！ランニング81日目
2015/01/25 | ランニングの記録
ついにランニンググッズを購入！ これまで元々家にあったものだけでランニングをしてきましたが、 遂にランニングシューズとランニングウェアを購入しました！ 2月8日のマラソンをさすがにボロボロの
今日はやめようという気持ちを抑えて！ランニング80日目
2015/01/24 | ランニングの記録
継続は気持ちの問題 できる限り毎日ランニングを続けるようにしていますが、 はっきり言って毎日今日はやめておこうかな？という気持ちとの闘いです。 今日くらい休んでも…。 毎日思います。
効率的に痩せれるダイエット法が知りたい！お酒でランニング中止（79日目）
2015/01/23 | ランニングの記録
ダイエット倦怠期中 最近体重が77～78kgくらいをかれこれ1ヶ月ほど維持しており、 いっこうにこれ以上減りません。 なぜでしょうか？ よくいわれるダイエットスランプでしょうか？
やっぱりまだちょっと体力不足！ランニング78日目
2015/01/22 | ランニングの記録
体がついていきません 風邪はまだ完治していませんが、ランニングを再開して2日目です。 昨日と同じくらい体がしんどかったです。 たぶん、風邪の影響で鼻水がよく出るんですが、 そのために呼吸が
