「 月別アーカイブ：2015年01月 」 一覧
ランニングの初心者・中級者・上級者の違いは？ランニング休止中（67日目）
2015/01/11 | ランニングの記録
どうなったら初心者から中級者？ ランニングを始めた頃は間違いなく初心者ですが、 スタートしてだいたい2ヶ月は経ちました。 ここで思ったのが「どうなったら初心者卒業となるのか？」ということです
ランニングで膝が痛い方にはフォアフット走法がおすすめ！ランニング休止中（66日目）
2015/01/10 | ランニングの記録
ランニング時の膝の痛みがなくなりました！ 風邪がますます悪化しています。 しんどいわ、鼻水出るわ、こんなコンディションでアポだわとグッタリ状態でしたが、 明日から土日とお休みなので体を休めたいと
体調不良の中新年会へ！風邪真っ最中でランニング休息（65日目）
2015/01/09 | ランニングの記録
今日は新年会 仕事関係の新年会でした。 風邪で体調が優れずとてもしんどかったです。 酒を飲めばアルコールで風邪の菌の殺菌になるかな！？ とかわけのわからない理屈で酒を飲んでました。
ジャブのカロリー消費は？風邪の為ランニング休止（64日目）
2015/01/08 | ランニングの記録
ランニングの代わりにカロリー消費してくれそうな運動 を考えてみたんです。 普段の生活の中で無駄な動きをめちゃくちゃ取り入れたらカロリー消費するとか！？ じっとしているよりも動いている方が
朝起きると喉が痛い！風邪でランニングお休み（63日目）
2015/01/07 | ランニングの記録
どうやら風邪を引いたようです 今日は朝起きたら喉が痛い。 唾をのみ込んでも痛い。 そして、体がだるい。 夕方には絶対熱出てるわ！ くらいのしんどさとちょっとした節々の痛みを感
ランニングの記録を伸ばすためのトレーニング！ランニング62日目
2015/01/06 | ランニングの記録
ランニングの記録を伸ばすにはどんなトレーニングが必要か？ 色々と考えてみました。 まず大前提で足の筋力が必要です。 これがないと故障にもつながりますし、タイムも伸びないと思います。
心肺機能のトレーニングは短距離ダッシュ！？ランニング61日目
2015/01/05 | ランニングの記録
どうやったらもっと楽にもっと速く長く走れるのか レベルアップしたくて、いつもよりもスピードを上げて ランニングをするとすぐに息が上がって苦しくなり、 ペースを維持することができなくなります。
乳酸性作業閾値って何？諸事情によりランニング休止（60日目）
2015/01/04 | ランニングの記録
マラソンに必要な3つの要素のうちの一つ「乳酸性作業閾値」 今日はちょっと事情があり、ランニングをすることができませんでした。 というわけで、 年末に触れていた話題で、 マラソンに必要な3つ
新走法フォアフットを試してみた！ランニング59日目
2015/01/03 | ランニングの記録
かかと着地からつま先着地へ 今日は昨日に言っていたように、 従弟と一緒に走りました！ トライアスロンをしていて、きちんとトレーナーに教えてもらった経験があるということで、走り方を見てもらいま
明けましておめでとうございます！ランニング休止中（58日目）
2015/01/02 | ランニングの記録
2015年が始まりました！ 明けましておめでとうございます。 2015年は良い年になりそうな予感しかしていません！ 初ランニングをしたいところですが、 まだ膝が痛みますし、 初詣で酒
