ジャブのカロリー消費は？風邪の為ランニング休止（64日目）

ランニングの代わりにカロリー消費してくれそうな運動

を考えてみたんです。

普段の生活の中で無駄な動きをめちゃくちゃ取り入れたらカロリー消費するとか！？

じっとしているよりも動いている方がカロリーって消費しますよね？

ということで、ふいに
ボクシングとかのジャブをしたらどのくらいカロリーを消費するのかが気になり、
調べてみると30秒で20kcalの消費だそうです。

1分で40kcal
3分で120kcal
5分で200kcal
10分で400kcal

おーランニングよりカロリー消費がでかい！
これは効率よくカロリーを消費できてダイエットに貢献してくれるんじゃないの？
と思って、試しに30秒パンチを打ち続けてみました。

結果、

しんどすぎて30秒を2回くらいが限界です。

風邪を引いているからとかでなく、単純にしんどすぎです。

そういえば、ゲームセンターにあった北斗の拳のゲーム（ひたすら光ったやつをパンチするやつ）
もめちゃくちゃしんどかったなぁと思い出しました。

10分なんてとんでもありません。

ランニングの方が全然楽です。

ボクサーの方って走り込んで、サンドバック叩いてとめちゃくちゃハードな練習をされてるんですね。

ほんとすごいです。

やっぱり楽してカロリー消費ってできないですね。

やっぱり、自分の運動プラス、水の水圧という負荷も掛かる水泳がカロリー消費には一番なんでしょうね。