ダイエットの為にロングランを意識します！ランニング99日目

次の目標はダイエット！

マラソン大会が終わったので、とりあえず、当初のダイエットという目標に専念したいと思います。

というわけで、今日からは長い距離を走ることを意識していきたいと思います。

これまでは毎日5.8kmくらいのランニングでしたが、
速度さえゆっくりめに走れば10kmくらいは余裕で走れます。

毎日10kmは時間的に厳しいですが、
週末や時間の取れそうな時には10kmやそれ以上の距離を走るようにして、
カロリー消費を増やし、加速的にダイエットしていけるようにしていきます。

本日のランニングは

10.46kmでした。

やっぱり夜に走るよりも昼間走る方が気持ちいいですね。

キロ6分ペースで10kmは全然余裕です。

もっと長く走れそうです。

こないだは20kmに挑戦して、結局18kmちょいでしたが、
エネルギー切れを起こしてしまいなかなか辛かったですが、
13kmくらいならエネルギー切れを起こさずに走れそうです。

途中でエネルギー補給したもっと長く走れるんだと思いますが、
それだったらカロリー消費したいのにカロリーを摂取することになるので、
ダイエットに矛盾しちゃいますかね？

でもどこかのサイトで20kmを普通に走っている動画とかもあったので、
エネルギー補給しなくても20kmをエネルギー切れ起こさずに走れるようになるんでしょうか！？

それを目標にしながらランニングをしていけばダイエットにもなって一石二鳥ですね。
20kmラン頑張っていきたいと思います。