食事制限も運動せずに痩せる方法はある？只今足首の休息中（39日目）

好きなだけ食べて運動もせずに痩せることはできる？

今は足首の休息中です。

3日間も足首に負担を与えていなかったので、
歩いていて痛みを感じるということはありません。

でも、腫れは引いていませんし、正座したら痛みます。

なので、ランニングしたら、間違いなく痛みが出てくると思います。

で、ランニングをしていない間、
体重を増やさないどころか、減らす方法はないかと思ったわけです。

もちろん、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすれば痩せるわけですから、
食事制限で摂取カロリーを極端に抑えれば痩せることはできると思います。

でも今でも1日中空腹なのにこれ以上の食事制限はしたくありません。

というわけで、
食事制限も運動もせずにダイエットする方法はないかを調べてみました。

すると怪しい情報のオンパレードです。

いわゆる情報商材として、言葉巧みなセールストークで
ダイエットの情報商材を売ろうとしているサイトばかりでした。

やっぱりそんな都合の良いダイエット法はないでしょって思っていたら、
一つだけ気になるダイエットの情報商材を見つけました。

もちろん買っていませんし、買いません。

気になった情報というのは
「体内の塩分濃度は水分量の0.9％程に保たれている」ということです。

つまり、塩分をたくさん摂っていると、
塩分濃度を薄めるためにたくさんの水分が必要になり、

逆に塩分量が減ると体内の水分は減らされるということ。

人の体の60％は水分なわけなので、
食事によって摂る塩分の量を減らせば、体は勝手にその分水分を減らそうとするということですよね。

脂肪が減るわけではなさそうですが、
ぶくぶくに水で膨れた体を引き締めるくらいのことはできそうですね。

あとは、食事前に甘いものを食べるとか、1日2食にしましょう！といったことも出てました。

それ以外では食事制限をする以外の効果的なダイエット法は見当たりませんでした。

もう一つ、調べたわけではなく、以前テレビで紹介されていた、
食べる順番ダイエットも効果はあると思います。

最初に野菜や味噌汁などを食べてからご飯やお肉を食べる方が太りにくい！

といった内容です。

ランニングできない分、しばらくの間は筋トレと食事の順番、あとは減塩などで体重を減らしていきたい思います。