肌が綺麗になりたいならランニングがおすすめ！ランニング53日目

特に女性におすすめ！

以前にランニングが女性におすすめな理由的な記事を書きましたが、
それにも関係してくる内容ですが、
肌の状態を良くするのにもランニングはおすすめです。

ちなみに私、肌が綺麗とよく言われます。

男ですが。

何かしているの？と聞かれることもありますが、
特にしていません。

そういうと、肌が綺麗な家系なんだね！と言われますが、
そうでもありません。

私以外はきれいな肌とは言える状態ではありません。

男性の肌の状態が悪い時はたいてい乾燥が原因です。

女性の肌の状態が悪い時はたいてい化粧品、ストレス、生理、ベジタリアンなどが原因です。

男性でもきちんと保湿ケアをしていたら肌が綺麗な人多いです。
女性はお肌のケアのためと思い何種類もの化粧品を使いますし、メイクもします。

メイクは完全に負担ですし、基礎化粧品もケアと同時に負担を与えています。
あと、菜食主義という方はたんぱく質不足なケースもあります。

肉が必須とはいいませんが、たんぱく質を摂ることは肌に必要なことです。

そして、今回の内容と関係するのが、
ランニングなどの運動によって体の中の悪いモノを出すということが大切です。

前回の老廃物を排出するという内容ともかぶりますが、
かなり大切です。

外食はあまり良くないというのはなんとなく多くの人が思っています。
家でちゃんと料理して食べるのが一番！

それはそうなのですが、
家庭で作る料理もおじいちゃん、おばあちゃん時代とは違います。

何が違うか。

農薬や品種改良がされる前の野菜と現在の野菜。
同じキャベツでも、大根でも同じなわけありません。

害虫に食べられた野菜って基本的に売り物になりません。
それを害虫が寄り付かないように品種改良されたりしています。

害虫が寄り付かないような野菜って想像するとむしろ怖くないですか？
見た目はそっちの方が綺麗だからそういった野菜が市場に出回ります。

とはいっても、土壌や栽培方法にこだわって、
昔と同じような品質、むしろそれ以上の品質のものを作っている農家さんもいます。

当然、手間暇かかっているので高いですが。

話がそれたので、戻しますと、
そうやって家で買ってきた野菜などを利用して調理していても、
農薬やらなんやらが食べることによって体に入っていくわけです。

そういった体にとって不要かつ害となるものが体内にあると、
体は出そうとします。

それが、湿疹となって体の表面に表れたりします。

うまく出せればいいのですが、
そういつもいつも綺麗さっぱり出せるわけでもなく、
体に蓄積されていくとお肌は荒れてしまったりします。

だから、運動などで血流を良くして、汗でそういったものを排出してしまう！
そうするとお肌にとってもいいわけです。

実際、私の場合もランニング始める前と今とでは、今の方が肌の状態は良いです。

本日のランニングの記録

昨日よりもペースアップしましたが、
まだ心肺機能に余裕ありです！

自分の体力レベルが上がっているのを実感すると嬉しいものですね。

ダイエット効果はどんな感じでしょうか？
本日の体重は、

昨日に比べ900gダイエット。

いい感じです。