ランニングで老廃物を出して体臭改善！ランニング52日目

ランニングによる恩恵その②

昨日はランニングによって肩こりがかなり解消したというお話をしましたが、
ランニングで得られたものはそれだけではありません。

10代、20代前半の頃って汗臭いとかはあっても体臭が臭いってあまりありません。

それが、20代後半から30代になるとちょっとずつ加齢臭的なものが出てきます。

私のように普段から運動もせず、汗を流していない場合は特にそうだと思います。

汗を流さないとなぜ体臭がきつくなるのか。
科学的な理由は知りませんが、
私の出した結論は「老廃物が排出されないから」です。

便や尿で体にとっていらないものはどんどんと排出されていきますが、
それだけでは十分ではありません。

血中に老廃物は多少なり残っているでしょうし、
血流が悪いと余計に滞ります。

というわけで、ランニングなどの運動によって、
血流が良くなり、汗によって老廃物を排出してあげると、体調も良くなりますし、
普段の体臭も全然マシになります。

たぶん、汗だけでなく、運動して血流を良くすると尿などでもより老廃物を排出しやすくなると思います。

もちろんこれはランニングだけでなく、他のスポーツでもいいわけです。
ただ、第二の心臓とも言われているふくらはぎを使う運動がいいと思います。

なるべく足をしっかりと使うスポーツを毎日とは言わなくても1週間に1回など定期的にするだけで、体のリフレッシュになります。

本日のランニングの記録

どうでしょう。
別に速い！とはいえませんが、
足さえ痛くなければ、軽く走る感じでもこれくらいのタイムが出るようになりました。

ランニングを始めた当初は1km6分ペースで心臓が破裂しそうなくらいしんどかったのが、
今はそれを上回るペースでもちょっと息が切れるくらいです。

さすがに1km5分10秒ペースは今でも結構しんどいですが。

基礎体力は付いてきています！

本日の体重は、

昨日対比で100g減。

ちょっと水分摂ったか摂ってないかくらいの微々たる差です。

ちょっとしたダイエットスランプです。