ランニングで肩凝り解消！ランニング51日目

ランニングを始めてから肩こりがマシに！

ランニングを始めた3つの理由の一つである
体調を良くするため！で一番変化があったのが、肩こりです。

私は物心ついた頃からずっと肩こりに悩まされていました。

特に小学校高学年から大学に入るまでの約9年間は毎朝頭痛がしていました。
片頭痛というんでしょうか？

まーとにかく毎日頭痛がしていたので、
朝が嫌いで嫌いで、何をしても楽しくないんです。

私の体の特徴として、体の硬さがあります。
柔軟性が皆無なんです。

力を入れていない時の筋肉も他の人より硬いですし、
足首が硬すぎて、和式トイレだと後ろに転んでしまうので、洋式トイレしか使えません。

体全体の肉が硬くて血行が悪くなり、肩こりになり、頭痛がするといった感じです。

足先は冷え症ですしね。
ほんと、男も足冷えるんだから、女性用だけでなく、男性用の冷え症対策グッズも色々作って欲しいと願うばかりです。

大人になって片頭痛はほとんどなくなりましたが、
肩凝りは相変わらずです。

1ヶ月に1回はマッサージに行かないと、肩こりが悪化して「ロキソニン」の出番がきます。

それが、ランニングを始めてからはもちろん全く肩が凝らないということはありませんが、
2～3ヶ月マッサージに行かなくても「ロキソニン」を使わなくていいようになりました。

走るとふくらはぎの筋肉とかも使うので、血流が良くなり肩こりが緩和されるんだと思います。

肩凝りがかなり解消されただけでもランニングを始めて良かったと思います。

本日のランニングの記録

ペース遅いですね。
なぜならまた膝が痛くなったからです。

痛いのは右膝の内側です。

4日くらい連続で走るとすぐに足のどこかを故障してしまうという繰り返しです。

本日の体重はこちら

また78kg台に戻りました。

ほんと、こんなのの繰り返しです！