ランニングシューズの寿命はどれくらい！？ランニング101日目

ランニングシューズはどれくらい持つのか？

マラソン大会に向けてランニングシューズを購入したので、
今はまだほぼ新品状態ですが、
なかなかなお値段がするものなので、
どれくらい持つのか知りたくなり、調べてみました。

ランニングシューズの寿命といっても、
ランニング頻度や走る距離によって当然変わってきますよね。

それだけでなく、走る場所がコンクリートなのか、芝生なのか、土なのかでも変わるはずです。

だからランニングシューズの寿命を何か月とか、何年といった風には計れないので、
だいたい走った距離を目安に考えるようです。

その目安が800kmくらい。

毎月150km走る方なら5ヶ月～6ヶ月くらいということになります。

人によってはその倍くらい持ったという方もいらっしゃるので、
あくまでも目安ですが、800kmが寿命とすれば、
だいたい500kmくらいになると底の摩耗も激しくなってきていると思われ、
クッション性能などは落ちてきているのでしょう。

800kmで交換するとしたら、
15,000円のランニングシューズを購入するとしたら5ヶ月持つとして、
月当たり3,000円。

日にすると100円くらい。

毎日缶コーヒー1本飲むくらいの費用なので、さほど高くないですね。

ランニングはさすがに靴がないと走れないので、靴がとても重要ですが、1日100円でダイエットと健康と精神力のトレーニングになると考えたら安い物です。

本日のランニングの記録

キロ当たり6分くらいのペース。

全くしんどくなく、むしろ走っていて気持ちいいペースです。

このくらいのペースで走った後、風呂で汗を流すというのは体も楽になり、スッキリして最高です。

体重はどうかというと、

うーん、あまり宜しくはないですね。

たぶん、水分の摂りすぎなんだと思います。

走り終わった後の汗の量が半端じゃないです。
昔から飲み物を人の2～3倍は飲んできた人なので、
体に蓄えられている水分量も人より多いんじゃないでしょうか。

体の6～7割は水分なので、
水分量を減らすと体重も落ちやすいのかもしれません。