順調にダイエット出来てます！ランニング31日目

体重が落ちやすくなった気がします

ランニングを始めた時の体重が84kgで、
80kgくらいまでは割とすぐに落ちたんですが、
80kgを切るまでに結構時間が掛かった気がします。

でも80kgを切ってからは体重が落ちやすくなった気がします。

今は夜中のランニングから帰ってきた後に、
味噌汁とかスープを飲むようにしています。

あの食事をするときのカロリー消費を狙ってです。

そしたら全身が熱くなって、汗をかきます。

味噌汁が熱すぎるんじゃないの？と思うでしょうが、
それだけじゃないと思います。

空腹もかなり解消されて、体重も落ちるので今のところ有効かな？と思っています。

といっても味噌汁とかスープも高カロリーなものだと意味ないでしょうが。

本日のランニングの記録

また記録更新です。

1kmを5分21秒ペースです。

途中の信号で引っかかったのを除けばもっと良いペースだったでしょう。

2月のマラソン大会での目標ペースである、
1kmを5分15秒以下というのも夢じゃなくなりましたね。

さすがに1kmを5分21秒ペースはしんどいです。
楽に走れるとかでは全然ないですが、走れないこともないくらいにはなりました。

走り終わった後に足首が痛くなるのは相変わらずですが。

本日の体重はこちら

昨日はお休み＆酒を飲みまくったにもかかわらず、
体重落ちてました。

79kgを切りました！

なんか調べてるとアルコールってカロリーあるけど、
吸収されないカロリーだから太らないみたいですね。

含まれている糖質とかのカロリーは摂取されるみたいですが。

まーでもそうじゃないと、
昨日なんて、生中を8杯くらいと焼酎水割り10杯くらい飲んでるわけで、
摂取カロリーすごいはずなんです。
ビールだけでもかなりのカロリーじゃないでしょうか？

それでも体重に影響出てないですし、アルコールは太らないは本当かも！？です。

でも摂ったカロリーがすぐに体重に反映されるわけでもないと思うので、
よくわかりません。

2、3日後に体重が増えたりして…。