ペットボトルを脚で挟んでます！ランニングお休み（134日目）

内転筋トレーニング継続中！

今日はあいにくの雨でした。

傘を持っていくのを忘れ、
カバンにしまってある折りたたみ傘を使うはめに。

折りたたみ傘って一度使うとしまうのめんどくさいですよね。

昨日のランニングでまだ少し脛周りがジンジンしています。

やっぱり怪我を治すためにも、怪我を予防するためにも
体の根本から変えていかないといけないなと思います。

その一環で始めたO脚改善のための内転筋トレーニング。

あれから毎日挟んでいます。

そう、ペットボトルを！

デスクワークをしながらずっと膝の間や太ももの間で挟むだけ！

とっても簡単ですが、意外と効きます。

内転筋がもともと弱い私の場合、
ペットボトルを挟むと脚がプルプルします。

ランニングダイエットと同じで、
一日じゃ効果はないけど続けているときっと変化が現れると思います。

全然関係ないけれど、
お茶が入っていたペットボトルを
綺麗に中を洗って乾かそうとフタを空けて放置しているのに、
いっこうに中の水分がなくなりません。

窓が曇った時のようなめちゃくちゃ細かい水滴がずっとついている感じです。

どうしたらカラッカラに乾燥してくれるんでしょうか？