ダイエット効率は食事制限の方が良いのにそれでもランニングがおすすめな理由！ランニングお休み（127日目）

痩せたいだけなら食事制限

ランニングを始めてわかりましたが、
ただ単に痩せたいだけなら食事制限をした方が手っ取り早いです。

なぜなら4ヶ月くらいで9kgくらいダイエットできましたが、
ランニングだけなら5kgくらいしかダイエットできてなかったはず、
なのに、9kgも痩せてる。

じゃーその4kgの差はなんなのというと、
毎日飲んでいたリプトンのミルクティーをやめたこと、そして夜食をやめたこと。

この2つのことで4kg体重が落ちたわけです。

1ヶ月当たりだと1kgくらいなものですが、
食事制限として行ったのが、リプトンのミルクティーと夜食をやめたことだけです。

辛いかというとたいして辛くないわけです。

1食毎の食事量を減らしたり、回数を減らしたりはほぼしていません。

仮にもっと食事制限を厳しくしていたら、
あと4～5kgくらいは痩せてたんじゃないかと思います。

痩せたいだけなら、食事制限で消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくするのが一番です。

効率だけを考えるのであれば、です。

でも実際はランニングをしながらダイエットした方が絶対に良いです。

ランニングによって得られるのはダイエットだけじゃなく、
・ストレス発散
・血液の巡りを良くし、体内に溜まった毒素を出せる
・肌の状態が良くなる
・肩こりがマシになる
・食事がもっとおいしくなる
・体力がアップして活発になれる
・お風呂が最高に気持ちいい
・走りながら色々考え事ができる
・マイナス思考を改善できる

と思いついただけでもこれだけの効果があります。

しかも毎日5kmのランニングというとそんなに？と思うかもしれませんが、
毎日30分のランニングでいいわけです。

それこそ、最初は5kmが無理でも、
毎日30分、自分のペースで走るだけでも全然いいと思います。

昔は自ら進んでランニングをしている人の気持ちが全くわかりませんでした。

そんなことして意味ある？と思っていました。

今でも周りから「時間の無駄」とか、「やる意味がない！」「暇人なの？」と否定されることあります。

そういうことを言う人は大抵、忙しそうにしているだけのデキル人きどりな人であるケースが経験上多いです。

忙しいのに走る時間なんて取れるわけがない！みたいな感じです。
そんな時間があるならゴルフをした方がよっぽど意味がある！みたいな感じです。

ゴルフは良いと思いますが、だからといってランニングが無意味なことにはなりません。

むしろ、ダイエット以外にも色んな効果が得られるランニングは
人生を楽しむためにおすすめしたいくらいです。