足首が腫れている！足首休息中の為ランニング休み（38日目）

いっこうに治らない足首

昨日、一昨日とランニングをしていません。

だから足首の状態もだいぶ改善されただろうと思っていたのです。

でも先日姉に右足首が腫れていると指摘されたのですが、
今日自分でもよく観察してみると

腫れてます！

分かりますかね？

右足首なので写真の左側ですが、足首部分があきらかに太くなっています。

足首を痛めてから治っていないのに、
毎日ランニングなどを繰り返していくうちに腫れていったのでしょう。

今後もこんなことを繰り返していると
そのうち、変な歩き方が癖になり、しかも痛みが取れないだろうなと思ったので、
ダイエット的には大打撃ですが、
一旦ランニングを休息します。

いつまでかはわかりません。

足首の腫れが引いて痛みがなくなるまでです。

今は正座もできないんです。
正座の時って足首を伸ばす態勢で体重が掛かると思いますが、
それが痛いんです。

とにかく足首を治しながら、
今までに減量した体重をリバウンドしないようになんとか維持できるように努めたいと思います。

あと、ランニングをやめている期間が長くなると
また足腰の筋力が衰えて、再度ランニングを始めた際に、
膝などを痛める可能性があるので、筋トレは足首に負担を掛けない範囲でやっていこうと思います。

食事制限が大切だと思うのですが、
相変わらず、一日中空腹状態で腹が鳴っている状態です。

空腹状態が楽か辛いかでいえば、
完全に辛いです。

何か良い方法はないものでしょうか？
誰か教えて下さい。