最もカロリー消費が大きい運動は？ランニング17日目

消費カロリーの大きな運動は何？

ダイエットを意識していたらどんな運動がカロリー消費が大きいのか気になりますよね。

なので、調べてみました。

すると、
1時間の運動で比べると「水泳のクロール」が最も消費カロリーが大きいようです。

クロールの次に平泳ぎも消費カロリーは大きいみたいです。

あるサイトにはクロールを1時間した時のカロリー消費は1200kcalくらいでした。
でもサイトによって消費カロリーの記載は異なり、他のサイトでは500～600kcalくらいで記載されていたりします。

倍くらい数字が違いますね。

サイトによって異なる理由としては、
水泳は泳ぎ方などや脂肪量、などの条件によって消費カロリーが変わってくるようです。

それだけで倍近く違いがでるのかは疑問ですが、
水泳が消費カロリーが高くなるには違いないようです。

でも水泳って結構長い間泳ぐことできますよね。
もっとしんどい運動はありそうなのに水泳が一番消費カロリーが大きいって不思議じゃないですか？

と思って調べてみたら、同じように感じていた人がいらっしゃるようで、
その方の見解的には、

寒さによるカロリー消費が大きいということでした。

どういうことかといいますと、
人間って恒温動物なので体温は一定です。

でも一定にできるのは常に温度をコントロールしているからですよね。

水の中という冷たい環境の中でも体温を保つために、
より脂肪などを燃焼させて体温を下げないようにするため、
水泳では消費カロリーが大きくなるということのようです。

あと、格闘漫画のバキでは
十字懸垂がすごいカロリー消費だとか言ってたような気がするので、
「十字懸垂 消費カロリー」で検索してみましたが、
特に何もでてきませんでした。

本日のランニングの記録

今日はもうウォーキングすらツラかったです。

右の足首が痛すぎてまともに歩けず、
引きずりながらなんとか4km歩きました。

休めよ！と言われそうですが、

休みません！雨などで外に出れないという日以外はランニング、
走れない場合はウォーキングをします。

昨日も言いましたが、完治するまでは走りたい気持ちを抑えて、
ウォーキングに専念します。

体重を今日も計ったのですが、
昨日と全く同じ80.9kgでした。

まったく一緒とかあるんですね。