シンスプリントの根本原因は？ランニングお休み（123日目）

シンスプリントを甘く見てました

3月2日に走って以来、シンスプリントの悪化により走れなくなってしまいました。

そして1週間が経とうとしていますが、
まだ治っていませんし、ちょっとマッサージするとジンジンしだします。

早くランニングを再開したいので、
シンスプリントを治す為の方法を日々調べています。

シンスプリントの原因は色々あるようですが、
根本原因として最も多いのが「過回内」だそうです。
過回内というのは、足の踵骨というのが内側に倒れている状態のようで、
そうなると土踏まずが潰される状態になるとのこと。

つまり、扁平足ってやつです。

で、扁平足になってしまうと、
脛部分とつながっている筋肉が引っ張られる（土踏まずが下がった分）ので、
骨膜に負担が掛かって炎症を起こし痛くなりシンスプリントになるという過程のようです。

まーいわれてみれば納得です。

そして、過回内を治すには、
矯正インソールによって矯正をかけるしかないらしいです。

本当にそれしか方法がないのかどうかはわかりませんが、
シンスプリントの改善方法として、
インソールを利用するというのは色んなサイトで紹介されていますし、
有効な手段なのだとは思います。

友人もインソールで治ったと言ってたので、
インソールは試してみたいのですが、
どんなインソールが良いか悩み中です。

「フォームソティックス」という矯正インソールが良いようですが、
他にも「シダス」というインソールも気になります。

どっちが良いんでしょうか？？？？？？