毎日の空腹感が半端ない！ランニングお休み（124日目）

ランニングを始めてからの空腹感

11月にランニングを始めてから、
毎日食事をとった後の1時間くらいを除けば常に空腹感に襲われています。

お腹めっちゃ鳴ります。

寝ている時間と1日2食の後の1時間ずつを除く半分以上の時間空腹です。

その分、食事に関してはおいしさがアップしています。

お腹が鳴るほどの空腹時に食べたらなんでもおいしく感じますので、
とにかく食事がおいしいです。

これはメリットです。
デメリットは空腹感との闘いです。

あと、もう一つランニングを始めてから変わったことがあります。

夜7時くらいに晩飯を食べた後に睡魔に襲われるようになりました。

それまでは、基本夜型人間であるということもあり、
夜7時に食事をとったところで、別にねむくなったりなんかしませんでしたが、
ここ最近は特に食後の眠さが半端ありません。

仮眠をとらないといられないレベルの眠気です。

ちなみに「食後に眠くなる」で検索してみたら、
糖尿病の可能性あり！と書かれていました。

糖尿病の家系なので、気を付けないとダメですね。

食生活的に今は結構健全だと思うので、
糖尿病ではないと思いますが。

たぶんですが、
ずっと空腹ということは、脳への栄養である糖分が不足していて、
食事をとることで急に血糖値が上がり、そして食後30分くらい経つと血糖値が下がることによって眠くなってるんだと思います。

あまり、睡眠のメカニズム的なことは詳しくないのでよくわかりませんが。

とにかくランニングの習慣がつくと、
飯はめちゃくちゃ旨く感じるけど、お腹が減った感も強くなるということでした。