チョコレートはカロリーたっぷり！ランニング休止（113日目）

甘いものといえばチョコレート

ダイエットのために食事制限をしてはいますが、
今日までの賞味期限だからこのチョコ食べて！
と言われることもあります。

食べ物を捨てるのは昔から嫌いです。

お腹いっぱいといって平気で食べ物を残すのは好きではありません。

なので、甘い物は昔から大好きですし、
食べたいのを今はできる限り抑えていますが、
賞味期限を過ぎて捨てられるくらいなら…。と思い食べてしまいます。

あーこれで1回分のランニングの消費カロリー分は摂取しちゃったんだろうなー。

と思いながらもチョコレートの摂取カロリーを知らなかったので、
調べてみました。

100gで560kcalくらいあるようです。

100gはさすがに板チョコ丸々一個よりも多いくらいなので、
そんなには食べませんが、
簡単に100kcal以上の摂取はしちゃうみたいです。

でもちょっと前まで毎日2～3パックくらい飲んでいた
リプトン ミルクティーは1本500mlで220kcalもあったので、
そう考えるとチョコレートってそれほどカロリーがバカ高いわけでもないような気がします。

グラム当たりでいうとチョコレートの方が全然カロリー高いですが、
リプトン ミルクティーは飲み物ですし、私にとってはガブガブ飲めるものです。

チョコレート100gとかはさすがに食べるのもしんどいので、
リプトンのミルクティーを3パック飲む方が全然楽です。

やっぱりリプトンのミルクティーをやめたことによるダイエット効果はとても大きそうです。

今日は昨日痛めた足の脛の横の筋肉の痛み（シンスプリント）がジンジンと疼く感じで痛いので、ランニングはお休みにしました。

チョコを食べて走らないとなると増量してそうで怖いです。