新走法フォアフットを試してみた！ランニング59日目

かかと着地からつま先着地へ

今日は昨日に言っていたように、
従弟と一緒に走りました！

トライアスロンをしていて、きちんとトレーナーに教えてもらった経験があるということで、走り方を見てもらいました。

そしたら、かかとから着地していると膝が痛くなるから、
つま先から着地してかかとを着ける感じで走った方が良いよ！と言われました。

そして、その場合は、体を少し前傾させて走るとのこと。

ケニアのマラソン選手とかはみんなそうだよ！とも言ってました。

走っている最中に教えてもらい、早速変更してみました。

つま先から着く走り方に慣れていないので、
つま先→かかとという着地がスムーズにできていないのが自分でもわかり、
ちょっと走ったらすぐにふくらはぎがパンパンになりました。

そして、ふくらはぎの筋力がないからなのか、
スピードが出ない。

出そうと思ってもふくらはぎの負担が半端じゃなく出せないんです。

遅れないように必死でついていきました。

いつもコンクリートの道路ばかり走っていましたが、
今日はいつもの折り返し地点である川の土手も走りました。

これは昼間だからこそ走れるわけで、
夜中は川の土手は真っ暗で走ることはできません。

川の景色を眺めながら土手を走っているとたくさんのランナーとすれ違いました。

普段の道路だと、夜中に他のランナーに出会うことはほとんどないですし、
昼間でも1人か2人くらいしか出会わないですが、
土手にはたくさんのランナーがいました。

そんなこんなで、新年早々、初ランニングは新しい走り方で幕を明けました。

確かに走り終わった後、ふくらはぎは尋常じゃない程痛かったですが、
膝は痛くありませんでした。

家に帰って「ケニア マラソン つま先着地」
で検索したら、そうした走法をフォアフット走法と呼ばれているということを知りました。

色々読んでいると、フォアフット走法は賛否両論があるようですが、
とにかく、自分に合うかどうか続けてみて試してみようと思います。

本日のランニングの記録

距離的には7kmちょいです。

タイムはかなり遅めです。

いつものかかと着地の走り方なら全然楽勝ですが、
今回はつま先着地で走ったので、慣れてないのでスピードが出ず、
結構必死に走ってこのタイムでした。

本日の体重は

ヤバいです！

80kg一歩手前まで体重が増加しています！

危険な兆候ですね。

80kg台にだけは戻さないように気を付けます。