よくわからないけど痛みがマシになってきた！ランニング144日目

理由はわからないけど

ランニング時の痛みがマシになってきました。

走り出しはさすがに痛いです。

だからmore slowlyを心掛けています。

競歩の方が速いんじゃないの？

くらいのスピードで走り出します。

そしたら、だんだん脚がポカポカと温まってきて、
それと同時に痛みが緩和されていきます。

とにかく走り方とか、地面との接地箇所とかは完全に無視して、
足の進むがままに任せています。

自分の中の自然体。

例え、そのフォームがランニングに最適ではないとしても
痛みを抑えるには何一つ意識せずただ無心になって走るのが一番効果的でした。

今ランニング時のフォームがダメなんだとしたら、
それは意識して着地時の足の着く箇所を変えたりするのではなく、
おそらく、体自体にいがみが生じているので、
体のいがみを矯正するところから始めないとダメなんだと思います。

体のいがみを矯正することなく、
フォームだけ変えようとすると無理が生じて逆に痛みが生じてしまうんじゃないかなと。

ちょうど右脛の痛みが発生しだしたのも、
靴の右後ろのかかと部分の擦り減りを改善しようと、
ランニングの際に右足の接地面をなるべく内側になるように意識して走りだしてからでした。

形だけ変えてもダメってことですね。

根本から変えてあげないとそれこそ故障の原因になっちゃうかもね。
というお話しでした。

本日のランニングの記録

走っている最中に痛みがなくなったので、
ゆっくりですが、そのまま9.15km走っちゃいました。

走り終わった後も特に脛は痛くなかったです。

ランニング時に痛みがないというのは本当に最高です。
久々に走っていて楽しいと思えました。

初めての72kg台です。

後3kgで目標達成ですよ！

今は走るのも全く辛くないし
むしろ楽しいくらいだし、

体力が付いて元気にもなったし、

目に見えて痩せたし、

ランニング最高です！