女性にランニングがおすすめな理由！ランニング21日目

ランニングは女性にこそメリットたくさん

ダイエットしたいって方は男女問わず多いと思います。

でもなかなか始めれない。

めんどくさいし、つらいから。

私もそうですが、なぜランニングによるダイエットを始めようと思ったのかといいますと、
目的が3つあるからです。

「痩せること」
「健康的になること」
「継続力を磨くこと」

たぶん痩せることだけならランニングはできなかったです。

人って大きな必要に駆られないとなかなかスタートできないんですよね。

「めちゃくちゃ好き」とか「やらないと死ぬ」とかですね。

興味のないことへの行動はめんどくさいものなんですね。

私はボード（スノーボード）もやりますが、今では一年に1回行くか行かないかです。
でもボード好きな人はシーズンだけで何十回も行ったりしますよね。

私の場合は楽しさよりもめんどくささが勝っています。
ボード好きな人はめんどくささよりも楽しさが勝っているわけです。

でも私の場合でも、他の理由があればめんどくささを上回ることもあります。
例えば、好きな人も一緒にボードに行くとか。

私がランニングでのダイエットを始められたのも
目的が3つあり、それらを合わせるとめんどくささを上回ったからなんです。

なので、ダイエットはしたいけど、ランニングめんどくさいって方は、
他に走ることのメリットを思い浮かべてみてはいかがでしょうか？

女性の場合だと、ランニングは美容にもおすすめです。
体に溜まった老廃物とかを汗とともに流してくれるので、お肌が綺麗になりやすいです。

ハードなランニングだと逆効果かもしれませんが、
しんどくないくらいのペースでしっかりと汗を流すのは美容に良いです。

もちろん、痩せるだけでなく、健康維持にも役立ちますよね。

美容・健康・ダイエットって女性の最も好きなジャンルですよね。

ランニングでそれら3つが手に入るって良くないですか？

ただ痩せるよりも引き締まったボディライン作りにも役立ちますし。

男性は美容を気にする方はあまりいないと思いますが、
女性の方にこそランニングでのダイエットはおすすめだと思います。

ランニングしんどかったらウォーキングでも全然いいですよね。

本日のランニングの記録

自分の中では結構な早歩きをしたつもりですが、
時速6.6kmなんですね。

右足首の痛みはだいぶマシですが、まだちょっと痛みます。

今はウォーキングですが、
足に負担を掛けないように、両足膝にサポーターして歩いています。

この調子でいけば、今週いっぱい走るの我慢したら、
来週からはランニングを再開できそうな感じです。

あっ昨日から筋トレもちょこっと始めました。

本格的な感じではないですが、
腕立て、ダンベルでの上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋トレ、
肩の筋トレ、腹筋、スクワット、かかと上げ（正式名知りません）って感じです。

筋トレしてからウォーキングしています。

本日の体重は？？

まだ80kgを切れないですね。
昨日より400g増えています。

まー400gって水分をとったとってないで変わるので、
ほぼ変わってないってことですね。