ランニング時の足の運びについて！ランニングはお休み（111日目）

難しい足の運び

何かのランニング動画で、膝などへの負担を減らす為には、
足の先をまっすぐに出して着地し、真っ直ぐ後ろに蹴るように走りましょう！

と言っていたので、
意識して走ってはいるのですが、
どうもちゃんとできるいるようには思えません。

足の先がまっすぐ前を向いた状態で着地までは自分の目で確認しながらできるのですが、
O脚のせいだと思いますが、着地の際には足裏の外側に体重が掛かっている感じがします。

これを意識して治そうと思ってもなかなか治せないんです。

そして、足を真後ろに真っ直ぐ蹴るというのも
自分の目でちゃんと真っ直ぐ真後ろに蹴れているか確認できないので、
感覚レベルですが、たぶんちゃんとできてないと思います。

履いている靴が全てかかと部分の外側のすり減りレベルが半端じゃないので、
新しいランニングシューズはなるべく均等にすり減っていって欲しいので、
バランスのとれた着地とかを意識して走っているにもかかわらず、
ランニングシューズの裏を見てみると、
まだわずかですが、やっぱりかかとの外側にすり減っていきそうな傾向が見られます。

つま先着地してるのになぜかかとが減るの？？とも思いますが、
かかとだけじゃなく、足の小指側の方も減ってきているので、基本的に足裏の外側に体重が掛かっているようです。

意識はしていても体がその通りには動いていないってことですよね。

百獣の王を目指す武井壮さんが
自分ではこう動かしていると思っていても実際に思っている動きになっていないことが多く、
自分のイメージ通りに実際に動かせるトレーニングを積むのが運動能力のアップにつながると
言ってましたが、ほんと、自分の思い通りに体を動かすって難しいですね。

今日は足を休ませようと思い、ランニングを休止しました。