「 月別アーカイブ：2015年03月 」 一覧
がに股歩きとO脚の矯正を始めます！ランニングお休み（128日目）
2015/03/13 | ランニングの記録
足の休息を利用して矯正をしたいと思います もう1週間以上ランニングを休止しているわけですが、 少しずつシンスプリントが良くなってきている気はしますが、 ちょっと負担を掛けるとズキズキするのでまだ
ダイエット効率は食事制限の方が良いのにそれでもランニングがおすすめな理由！ランニングお休み（127日目）
2015/03/12 | ランニングの記録
痩せたいだけなら食事制限 ランニングを始めてわかりましたが、 ただ単に痩せたいだけなら食事制限をした方が手っ取り早いです。 なぜなら4ヶ月くらいで9kgくらいダイエットできましたが、 ラン
そういえば最近ランニング中に音楽聴いてない！ランニングお休み（126日目）
2015/03/11 | ランニングの記録
音楽を聴かなくてもランニングを楽しめることに気付きました 最近といっても１週間以上、ランニング休息中の身です。 でも、2月に入ったくらいから休止するまでの間はそういえば、 音楽を聴いてなかっ
ランニング前のダイナミックストレッチング（股関節＆肩甲骨）！ランニングお休み（125日目）
2015/03/10 | ランニングの記録
怪我予防やパフォーマンス向上のために絶対にやっておきたいストレッチ 膝・足首・脛とランニングを始めてから、 とにかく故障続きなので、 ストレッチ方法などを調べてみました。 今はシンスプリン
毎日の空腹感が半端ない！ランニングお休み（124日目）
2015/03/09 | ランニングの記録
ランニングを始めてからの空腹感 11月にランニングを始めてから、 毎日食事をとった後の1時間くらいを除けば常に空腹感に襲われています。 お腹めっちゃ鳴ります。 寝ている時間と1日2食の
シンスプリントの根本原因は？ランニングお休み（123日目）
2015/03/08 | ランニングの記録
シンスプリントを甘く見てました 3月2日に走って以来、シンスプリントの悪化により走れなくなってしまいました。 そして1週間が経とうとしていますが、 まだ治っていませんし、ちょっとマッサージす
総距離484.8kmで9kgのダイエット！ランニングお休み（122日目）
2015/03/07 | ランニングの記録
走れないのでこれまでの経過を振り返ってみました 右脛周りの痛みが全く良くならず、 ちょっと走っただけでもズキズキするので、 安静にしています。 痛くても走ってやろうと思っていましたが、
かなり深刻かも！？シンスプリント！ランニングお休み（121日目）
2015/03/06 | ランニングの記録
マシになるどころかどんどん悪化！ 今日でランニングをお休みして4日が経ちます。 安静にしてても良くならないので、 マッサージに行きました。 何もしてなくても右の脛の筋肉がジンジンと痛か
70kgの人が10kg痩せるには1000kmのランニングが必要！ランニングお休み（120日目）
2015/03/05 | ランニングの記録
6ヶ月以上のランニング習慣で10kmダイエットは可能？ 脛が痛くて走れず、おとなしくしている間に 大雑把に、10kgをランニングで痩せるならどれくらい走って、 どのくらいの期間が掛かるのかを計算
ランニングに必要な体幹作りのトレーニング！ランニング休止（119日目）
2015/03/04 | ランニングの記録
体幹トレーニングでも始めようかな！？ 2日前のランニングによるシンスプリントがいまだに痛むので、 気にせず走ってやろうと思っていましたが、 ちょっと考え中です。 運動しないと痩せない。
