マラソン後の疲れMAX！体の休息のためランニング休止（97日目）

やっぱりマラソンの翌日は疲れが出る！

昨日のリレーマラソンは距離的には13kmちょいなので、
それほど大した距離ではありませんでしたが、

朝6時半に起きてそこから夜の11時くらいまで
マラソン→銭湯→鍋とずっと起きていたということもあり、
さらには普段とは雰囲気の違う状況の中でのマラソンということで、
ずっと張っていた緊張が解けた感じで体の疲れが吹き出しました。

筋肉痛はあまりありませんが、
起きた時に疲れが取れてない感じがとてもしました。

そして、昼間の仕事中も睡魔が襲ってきます。

やっぱり何かと疲れたんでしょうね。

とりあえず、これでマラソンも終わったので、
今日は体を休めて、またランニングダイエットの日々を過ごしていきたいと思います。

今がだいたい76kgなので、
あと6kgを2ヶ月ほどで痩せれればいいかなと思います。

1ヶ月で3kgのダイエットとなると、
21,600kcalの消費が必要です。

日々のランニングが5.8kmで400kcalくらいなので、
ランニングだけで痩せようと思うと313.2kmを1ヶ月で走らないといけないことになります。

まず無理ですね。

1ヶ月で150km～200kmくらいなら走れると思いますが、
300km以上となると仕事よりランニングがメインみたいな感じになります。

それは困りますので、やっぱり食事制限（摂取カロリーを抑える）も取り入れて
ダイエットに励んでいきたいと思います。