「 ランニングの記録 」 一覧
ランニングとジョギングはどう違う？ランニング9日目
2014/11/14 | ランニングの記録
ふと疑問に思ったこと そういえば、 走ることに関して、「ランニング」と「ジョギング」という言葉が使われていますが、 どう違うんだろうかと思ったわけです。 なので、またまた調べました。
食事制限よりも食べるものを変える！ランニング8日目
2014/11/13 | ランニングの記録
ただ摂取カロリーを減らすよりも食べる種類を変えた方がいい！？ 摂取カロリーを減らせばてっとりばやく痩せることができます。 でも食事制限を行ってのダイエットはやり過ぎると単なる栄養失調。
筋肉を増やしても痩せやすくはならない！？ランニング7日目
2014/11/12 | ランニングの記録
筋トレをしてみたらどうか？ よく筋肉をつけたら基礎代謝量が増えて痩せやすい体になるといわれています。 ランニングだけではなかなか痩せるのに時間が掛かるようなので、 筋トレも始めようかなと思い
カロリー消費の3つの方法！ランニング6日目
2014/11/11 | ランニングの記録
ポッキー＆プリッツの日です！ 11月11日を「ポッキー＆プリッツの日」と呼ぶらしいですね。 11月22日なら「いい夫婦の日」とか色々ありますね。 まー言ったもん勝ちですね。 今日は
ランニングを楽しくしてくれる曲！ランニング5日目
2014/11/10 | ランニングの記録
音楽を聴きながらランニングできるようになりました 今日でランニング5日目ですが、 昨日までの4日間は実は音楽なしで走っていました。 音楽なしだと、走っていてしんどくなってもただしんどいだけな
1kg痩せるのに必要な消費カロリーは7,200kcal！ランニング4日目
2014/11/09 | ランニングの記録
運動で痩せるのは大変 3日走って合計で1300kcalくらいは消費しているはずなのに、 全く体重が減る気配がないので、また調べてみました。 検索キーワードはそのままですが、 「1kg痩せる
膝の外側の痛みの原因はO脚？ランニング3日目
2014/11/08 | ランニングの記録
膝の痛みの原因を調べてみました 初日と2日目連続して、走りはじめの膝の痛みで 気持ち良くランニングができていない気がするので、原因を調べてみました。 検索キーワードはズバリ 「走ると膝の外
夜中の名神高速の下は真っ暗！ランニング2日目
2014/11/07 | ランニングの記録
暗くて不気味な名神下 ランニング2日目です。 仕事が終わってから走りに行くので夜中です。 走るコースは単純なコースの方が覚えやすいということで、 名神高速道路の下の道を高速に沿って走り
痩せると決意しました！ランニング初日
2014/11/06 | ランニングの記録
ダイエットを始めるきっかけ きっかけは体調不良です。 デスクワークの毎日で運動不足で肩凝りなどもひどいので、 年々体調が悪くなってきていました。 それに体力もあきらかに落ちていましたし
