「 ランニングの記録 」 一覧
食事制限も運動せずに痩せる方法はある？只今足首の休息中（39日目）
2014/12/14 | ランニングの記録
好きなだけ食べて運動もせずに痩せることはできる？ 今は足首の休息中です。 3日間も足首に負担を与えていなかったので、 歩いていて痛みを感じるということはありません。 でも、腫れは引いて
足首が腫れている！足首休息中の為ランニング休み（38日目）
2014/12/13 | ランニングの記録
いっこうに治らない足首 昨日、一昨日とランニングをしていません。 だから足首の状態もだいぶ改善されただろうと思っていたのです。 でも先日姉に右足首が腫れていると指摘されたのですが、 今
コーヒーはダイエットに効果的？本日はお休み（37日目）
2014/12/12 | ランニングの記録
コーヒーがダイエットに役立つかどうか調べました 皆さんはコーヒーって一日に何杯飲みますか？ 私は6杯くらい毎日飲んでいます。 そう。飲み過ぎなくらい飲んでいます。 さすがに砂糖は入
食事制限だけでもダイエットできる！筋トレ（36日目）
2014/12/11 | ランニングの記録
4～5kgくらいなら食事に気をつけるだけでダイエットできる たぶん手っ取り早く痩せるには食事制限が有効だと思います。 摂取カロリーを減らすことと、食べ物の種類によってダイエットできます。
脂肪燃焼は20分以上走らないと意味がない？ランニング35日目
2014/12/10 | ランニングの記録
脂肪燃焼は20分以上走らないと始まらないはホント？ よく20分以上走らないと脂肪燃焼が始まらないから、 それ未満なら意味ないよ！ みたいなことが言われていますがホントはどうなんでしょうか？
スロージョギングのメリットとデメリット！ランニング34日目
2014/12/09 | ランニングの記録
スロージョギングって何でしょう？ LSD（ロングスローディスタンス）が長い距離をゆっくりと走ることというのはこないだ知りました。 でも最近スロージョギングという言葉が目につきます。 LS
ストレッチは息を吐きながら！ランニング33日目
2014/12/08 | ランニングの記録
ストレッチはゆっくりと息を吐きながら行う 柔軟とかストレッチの際に伸ばす時に息を吐くというのはよく聞きます。 でも本当は、伸ばす時も戻す時にも息を吐いた方が良いようです。 つまり、息をゆ
ガチガチかかとが腰痛の原因？ランニング32日目
2014/12/07 | ランニングの記録
かかとが固い人は要注意らしい！？ いつも行ってるマッサージで今日も豆知識を貰いました。 知らぬ間に私のかかとはガチガチでガサガサになっていたようで、 軽石で擦りなさいよ！と言われました。
順調にダイエット出来てます！ランニング31日目
2014/12/06 | ランニングの記録
体重が落ちやすくなった気がします ランニングを始めた時の体重が84kgで、 80kgくらいまでは割とすぐに落ちたんですが、 80kgを切るまでに結構時間が掛かった気がします。 でも80kg
ランニング時の喉の痛み対策！本日はお休み（30日目）
2014/12/05 | ランニングの記録
冬のランニング時の喉の痛みを抑える方法 寒い時に口呼吸で走っていると喉がめちゃくちゃ痛くなります。 よくランニング時の呼吸法などを調べると、 短く鼻から2回吸って、口から2回吐く 「スッス
