ベアフットランニングとは？ランニング休止中（68日目）

ベアフットランニングとはどんな走法？

ランニング系の勉強のため、ネットサーフィンをしているとちらほら目につくのが、ベアフットという言葉です。

ベアフットって「裸足の」という意味だそうですね。

つまり、直訳すると裸足のランニング。

でも実際には裸足に近い感覚でランニングを行うランナーの方が多いと思います。

本当に裸足で走っている方もまあまあ多いようですが…。

外で裸足は結構危険ですよね。
ガラスや小石が落ちていることだって全然ありますし。

このベアフットランニングがなぜ推奨されたりしているのかというと、
人間の本来の足の機能を取戻し、正しいランニングフォームが手に入り、
さらには怪我も起こりにくくなるということが理由のようです。

裸足で走るとクッションがないからすごい足に負担が掛かりそうですが、
実は逆なんだそうですよ。

私もともと裸足が大好きなので、
ベアフットランニングもしてみたいですが、汚れるのは嫌です。

なので、やるとしたら、ほとんどソールがなく、
裸足感覚に近いベアフットランニング用のシューズを購入してチャレンジします。

ベアフットランニング用のシューズってこんなやつです。

イノヴェイト 靴 TRAILROC255 (GRY)トレイルロック 255【TRAILROC 255】【メンズ/男性用】【トレイルランニング】【スタッフ写真付】【RCP】 価格:12,960円 (2015/2/16 23:03時点) 感想(1件)

他にもこんなのもあります。
5本指のベアフット用ランニングシューズ

ビブラムファイブフィンガーズ/Vibram FiveFingers KMD Sport LS Shoe – Men’s Black/Yellow/Green/アウトドア/メンズ/男性用/靴/ウォーターシューズ/Water Shoes 価格:24,900円 (2015/2/16 23:08時点) 感想(0件)

こんなビーチサンダルのようなベアフット用シューズもあります。

ヴィヴォ ベアフット Vivobarefoot メンズ シューズ・靴 フラット【Ulysses】Blue/Sulphur 価格:21,480円 (2015/2/16 23:12時点) 感想(0件)

追求しだしたらキリがなさそうですが、
最終形態が本当の裸足に行きつくんでしょうね。

もしかして、人力車を引いてくれるお兄さんが履いてるのもベアフットシューズなのでは？？

風邪が一向に治らず、今日もランニングはお休みです。

フォアフット走法によってガチガチの筋肉痛になっていたふくらはぎも痛みがなくなるほどの休息期間が経っているので再開した時にどうなっているか不安ですね。