UFO大盛りで10km走れちゃう！雨の為ランニング中止で筋トレ（104日目）

UFO焼きそばの大盛りのカロリーで10km走れる！？

久々にUFOが食べたくなってコンビニに買いに行ったら、
やっぱりカロリーが気になってみてみると
大盛りで747kcalもあるようです。

私の体重が76kgで10kmランニングをすると
だいたい760kcalの消費です。

ということなので、UFO大盛りを食べたら10km走るエネルギーをチャージできるともいえますし、
逆にいうとUFO大盛りを食べてしまうと10kmも走らないとチャラにできないということですね。

でも私の場合、1日に必要な摂取カロリーが
1.78×1.78×22×（25～30）＝1,742～2,091kcalなので、
UFO大盛りで必要カロリー3分の1以上を摂取しちゃいます。

ダイエット中にUFO大盛りは禁止ですね。

今日は走りに行こうと思っていたら、あいにくの雨でしたので、
久しぶりに筋トレしました。

昔から下半身の筋トレは嫌いでしたが、
ランニングにはやっぱり下半身の筋肉が大切なので、
スクワットやかかと上げなどを重点的に行い、
腹筋や背筋と体の軸となる筋肉をトレーニングしました。

でも最近は自分のペースでランニングをしていて、
ランニングが楽しく感じているので、正直雨で走れなかったのががっかりです。

天気予報をみたら、木曜までは雨、金・土晴れで、日曜からまた雨みたいな感じになっていましたが、予報が外れてずっと晴れててほしいと思います。