ランニングの正しいフォームとは？ランニング14日目

正しいランニングフォームってあるんでしょうか？

ランニングを始めてから膝の痛みに悩まされない日はほとんどないってくらい
膝に負担が掛かっているのですが、

もしかしてランニング時の走り方（フォーム）に問題があるんじゃないかと思い、
調べてみました。

検索キーワードは
「正しいランニングのフォーム」です。

書いてあった内容によると、
走り方は人それぞれでいいということです。

走り込むにつれて、ムダのない走り方が身に付いてくるんだそうです。

ただし、やっぱり故障になりやすいフォームっていうのもあるみたいです。

正しい姿勢のポイントは5個です。

一つは「上体をまっすぐにして走ること。」

そして、「あごは軽く引いて走ること。」

「腕を後ろに振って走ること。」

「脚の着地はかかとからすること。」

「足のつま先は着地時にまっすぐ前を向いていること。」

の5つとなっています。

このように文字として見てみるとどれも当たり前のような気がしますが、
実際に走っているとできてなかったりするんでしょうね。

これからはランニング時には意識してみたいと思います。

本日のランニングの記録

今日も完璧ウォーキングです。

膝の為とはいえウォーキングは逆にストレスになります。

足以外はランニングモードになっているわけです。

あー走りたい！！！

それも脚などに気を遣わずに快適に走りたい！

休養を取らずに脚の膝を治すいい方法誰か知りませんか？

それにしても、ウォーキングの方がランニング時よりもカロリー消費が大きいのはどうしてでしょうか？

Runtasticのモードがランニングになっているのにウォーキングしているから
正確な数値が取れてないってことですかね！？